NOS COURS
Découvrez les activités proposées dans notre salle de sport
GRANDS COURS COLLECTIFS
BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : défoule tout en brûlant des calories, affine la silhouette et augmente l’explosivité.
Durée : 30 minutes
Sur réservation 16 places
MOVE - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectif(s) : développe le potentiel de force et améliore le
système cardiovasculaire petits matériels à l’appui.
Durée : 30 minutes
Sur réservation : 12 place
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Week-end 9h00-19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
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GRANDS COURS COLLECTIFS
BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : défoule tout en brûlant des calories, affine la silhouette et augmente l’explosivité.
Durée : 30 minutes
Sur réservation 16 places
HBX MOVE - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectif(s) : renforce la stabilité du centre du corps, améliore la mobilité et l’équilibre à l’aide d’une sangle d’instabilité.
Durée : 30 minutes
Sur réservation : 16 places
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : améliore globalement la performance physique
en tout point autour de la cage cross training.
Durée : 45 minutes
Calories : 505
HBX FUSION - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectif(s) : développe le potentiel de force et améliore le
système cardiovasculaire petits matériels à l’appui.
Durée : 30 minutes
Sur réservation : 12 places
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
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BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : défoule tout en brûlant des calories, affine la silhouette et augmente l’explosivité.
Durée : 30 minutes
Sur réservation 16 places
MOVE - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectif(s) : renforce la stabilité du centre du corps, améliore la mobilité et l’équilibre à l’aide d’une sangle d’instabilité.
Durée : 30 minutes
Sur réservation : 16 places
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION - cardio training / renforcement tous niveaux
Objectif(s) : développe le potentiel de force et améliore le
système cardiovasculaire petits matériels à l’appui.
Durée : 30 minutes
Sur réservation : 12 place
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Week-end 9h00-19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
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