NOS COURS
Découvrez les activités proposées dans notre salle de sport
cours en small group
HBX BOXING
HBX MOVE (TRX)
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION
RPM - cardio training tous niveaux
Le RPM est un cours de vélo indoor accessible à tous. En alternant montées, sprints et phases de récupération au rythme de musiques motivantes, vous améliorez votre endurance cardiovasculaire tout en protégeant vos articulations. Un excellent moyen de brûler un grand nombre de calories et d’améliorer votre condition physique.
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Le Sprint est un entraînement HIIT sur vélo de seulement 30 minutes. Grâce à l’alternance d’efforts très intenses et de courtes récupérations, vous améliorez rapidement votre condition physique, développez votre puissance et continuez à brûler des calories plusieurs heures après la séance. Un format court, intense et particulièrement efficace.
HYROX
Le HYROX est la discipline fitness qui connaît la plus forte croissance au monde. Inspiré des compétitions officielles, ce cours alterne des courses et des ateliers fonctionnels comme le rameur, le SkiErg, les burpees, les fentes, le sled push ou encore les wall balls. Que votre objectif soit de préparer une compétition ou simplement d’améliorer votre condition physique, ce cours vous fera développer endurance, puissance et mental.
CROSS TRAINING
Le Cross Training est un entraînement complet qui combine haltérophilie, mouvements fonctionnels, cardio et renforcement musculaire. Les séances sont variées afin de développer simultanément la force, l’endurance, la puissance, l’agilité et la coordination. Chaque exercice peut être adapté au niveau de chacun, permettant aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés de progresser efficacement.
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Samedi 8h00 - 20h00
- Dimanche 9h00 - 19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
NOS COURS
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cours en small group
HBX BOXING
HBX MOVE (TRX)
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : améliore globalement la performance physique en tout point autour de la cage cross training.
Durée : 45 minutes
Calories : 505
HBX FUSION
RPM - cardio training tous niveaux
Le RPM est un cours de vélo indoor accessible à tous. En alternant montées, sprints et phases de récupération au rythme de musiques motivantes, vous améliorez votre endurance cardiovasculaire tout en protégeant vos articulations. Un excellent moyen de brûler un grand nombre de calories et d’améliorer votre condition physique.
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Le Sprint est un entraînement HIIT sur vélo de seulement 30 minutes. Grâce à l’alternance d’efforts très intenses et de courtes récupérations, vous améliorez rapidement votre condition physique, développez votre puissance et continuez à brûler des calories plusieurs heures après la séance. Un format court, intense et particulièrement efficace.
HYROX
Le HYROX est la discipline fitness qui connaît la plus forte croissance au monde. Inspiré des compétitions officielles, ce cours alterne des courses et des ateliers fonctionnels comme le rameur, le SkiErg, les burpees, les fentes, le sled push ou encore les wall balls. Que votre objectif soit de préparer une compétition ou simplement d’améliorer votre condition physique, ce cours vous fera développer endurance, puissance et mental.
CROSS TRAINING
Le Cross Training est un entraînement complet qui combine haltérophilie, mouvements fonctionnels, cardio et renforcement musculaire. Les séances sont variées afin de développer simultanément la force, l’endurance, la puissance, l’agilité et la coordination. Chaque exercice peut être adapté au niveau de chacun, permettant aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés de progresser efficacement.
Planning cours en small group
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cours en small group
HBX BOXING
Découvrez le HBX Boxing, un entraînement explosif qui mélange techniques de boxe, cardio et renforcement musculaire. Sans aucun contact, ce cours permet d’améliorer votre endurance, votre coordination et votre explosivité tout en brûlant un maximum de calories. Accessible à tous les niveaux, il est idéal pour se défouler, gagner en confiance et repousser ses limites dans une ambiance motivante.
HBX MOVE (TRX)
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION
Le HBX Fusion est un concept exclusif qui combine TRX, kettlebells, slamballs et exercices fonctionnels. Chaque séance alterne cardio, renforcement musculaire et travail de mobilité afin de développer force, puissance et endurance. Un entraînement complet qui permet de se dépasser tout en améliorant sa condition physique générale.
RPM - cardio training tous niveaux
Le RPM est un cours de vélo indoor accessible à tous. En alternant montées, sprints et phases de récupération au rythme de musiques motivantes, vous améliorez votre endurance cardiovasculaire tout en protégeant vos articulations. Un excellent moyen de brûler un grand nombre de calories et d’améliorer votre condition physique.
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Le Sprint est un entraînement HIIT sur vélo de seulement 30 minutes. Grâce à l’alternance d’efforts très intenses et de courtes récupérations, vous améliorez rapidement votre condition physique, développez votre puissance et continuez à brûler des calories plusieurs heures après la séance. Un format court, intense et particulièrement efficace.
HYROX
Le HYROX est la discipline fitness qui connaît la plus forte croissance au monde. Inspiré des compétitions officielles, ce cours alterne des courses et des ateliers fonctionnels comme le rameur, le SkiErg, les burpees, les fentes, le sled push ou encore les wall balls. Que votre objectif soit de préparer une compétition ou simplement d’améliorer votre condition physique, ce cours vous fera développer endurance, puissance et mental.
CROSS TRAINING
Le Cross Training est un entraînement complet qui combine haltérophilie, mouvements fonctionnels, cardio et renforcement musculaire. Les séances sont variées afin de développer simultanément la force, l’endurance, la puissance, l’agilité et la coordination. Chaque exercice peut être adapté au niveau de chacun, permettant aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés de progresser efficacement.
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Samedi 8h00 - 20h00
- Dimanche 9h00 - 19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Samedi 8h00 - 20h00
- Dimanche 9h00 - 19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81