NOS COURS
Découvrez les activités proposées dans notre salle de sport
GRANDS COURS COLLECTIFS
BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING
MOVE
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Week-end 9h00-19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
NOS COURS
Découvrez les activités proposées dans notre salle de sport
GRANDS COURS COLLECTIFS
BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING
HBX Boxing, un entraînement dynamique et engageant proposé par Les Mills. Ce cours innovant combine des techniques de boxe avec des mouvements de fitness pour vous offrir un entraînement complet, qui renforce votre condition physique et améliore votre agilité. Que vous soyez débutant ou boxeur expérimenté, HBX Boxing vous permet de brûler des calories tout en apprenant des compétences de boxe essentielles dans une ambiance motivante. Rejoignez-nous pour libérer votre potentiel et atteindre vos objectifs de fitness !
HBX MOVE
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : améliore globalement la performance physique
en tout point autour de la cage cross training.
Durée : 45 minutes
Calories : 505
HBX FUSION
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
NOS COURS
Découvrez les activités proposées dans notre salle de sport
GRANDS COURS COLLECTIFS
BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 600
CORE
Objectif(s) :
Durée :
Calories :
BODYATTACK - cardio training tous niveaux
Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l’endurance et la force.
Durée : 45 minutes
Calories : 550
SH'BAM - danse tous niveaux
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l’aide d’une barre et de poids.
Durée : 45 minutes
Calories : 430Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
PILATES - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Durée : 45 ou 60 minutes
ZUMBA - danse tous niveaux
Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 430
YOGA - tous niveaux
Objectif(s) : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Durée : 60 minutes
STRETCHING - tous niveaux
Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Durée : 45 minutes
CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux
Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l’aide de matériels.
Durée : 45 minutes
Calories : 250
CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux
Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires.
Durée : 45 minutes
Calories : 380
BODYBALANCE - bien être tous niveaux
Objectif(s) : améliore la flexibilité, l’équilibre, la concentration, la respiration et la force
Durée : 45 minutes
Calories : 320
Planning grands cours
cours en small group
HBX BOXING
HBX Boxing, un entraînement dynamique et engageant proposé par Les Mills. Ce cours innovant combine des techniques de boxe avec des mouvements de fitness pour vous offrir un entraînement complet, qui renforce votre condition physique et améliore votre agilité. Que vous soyez débutant ou boxeur expérimenté, HBX Boxing vous permet de brûler des calories tout en apprenant des compétences de boxe essentielles dans une ambiance motivante. Rejoignez-nous pour libérer votre potentiel et atteindre vos objectifs de fitness !
HBX MOVE
WOD TRAINING - niveau intermédiaire
Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.
Durée : 45 minutes
Calories : 506
HBX FUSION
HBX Fusion, un cours innovant et dynamique proposé par Les Mills, qui combine le meilleur du TRX, du kettlebell et du slamball. Conçu pour tous les niveaux, ce programme hybride offre un entraînement complet en renforçant votre force, votre endurance et votre agilité. Grâce à une variété de mouvements fonctionnels et de techniques, HBX Fusion vous permet de sculpter votre corps tout en améliorant votre coordination et votre condition physique générale. Rejoignez-nous pour une expérience d’entraînement stimulante et efficace qui vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness !
RPM - cardio training tous niveaux
Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l’entrainement fractionné.
Améliore la capacité cardiovasculaire. C’est le tueur de calories n°1.
Durée : 45 minutes
Calories : 675
SPRINT - cardio training niveau intermédiaire
Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.
Permet de devenir plus fort mentalement.
Durée : 30 minutes
Calories : 455
Planning cours en small group
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Week-end 9h00-19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81
- Lundi au vendredi 7h00-22h00
- Week-end 9h00-19h00
- 21 avenue des deux Moulins, 77230 Saint-Mard
- Tel : 01 60 03 58 81